z pilka

Witajcie, Mikołajkowy Turniej siły organizowany przez Henryka Hryszkiewicza i jego Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i Rekreacji jak co roku umilił czas dzieciom z sopockich szkół podstawowych. W imprezie wzięła udział ponad setka dzieci co jest bardzo imponującym wynikiem. Dzieciaki mogły wziąć udział w konkurencjach sportowych takich jak np. [...]

Oczekuje profesjonalnej porady! Płeć : Mężczyzna Wiek :19 Waga : ok 82kg, wacha się Wzrost :178 Biceps - 37 Klatka - 116 Wyciskanie na klate - 4 mies. temu było 100kg Cel treningowy : Masa / siła Staż treningowy na siłowni :9mies. Uprawiane inne sporty : Basen co jakiś czas, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Na wstępie chciałabym jeszcze raz podziękować wszystkim za pozytywne komentarze pod moim zdjęciem w poście motywacyjnym . A teraz do dzieła: 29.08.2011 DNT Miska: -owsiane,białko,migdały, -jajecznica na maśle,orzechy nerkowca, -ryż brązowy,jajka,szynka, -schabowe w panierce z mielonych migdałów,masło, warzywa, makaron pełnoziarnisty,oliwa z [...]

[...] problem. Szukasz dziury w calym to takze twoje zmartwienie. A co do broni... Wezme karabin a ty noz, kto wygra ? Heh nie ma to sensu pozatym iz walka palka to bardzo krotka pilka i wedlug mnie oznacza albo iz ktos po mistrzowsku panuje nad ta bronia albo ma nie rowno pod sufitem ( chodz mi o sytuacje w ktorej doszlo by do uzycia noza/palki na [...]

DZIEŃ 10 25.11.2010r. Siad trzeba troszkę poprawić jeszcze A co do wyciskania, no możliwe że trochę za szeroko, jakoś tak wyszło No ogółem to dziś regeneracja, był wf 45minutek troszkę pobiegałem (piłka nożna), jest dobrze o 17.00 usiądę do lekcji tak na 1h/1,5h odrobię co trzeba. I o 19 może pójdę potarczować i poboksować w worek, filmiki [...]

Tutaj taka fotka na szybko Wiem wiem, słabe światło niestety... Przedramię zgięte w łokciu jak coś bo to duża różnica na wyprostowanym mam 31cm. Kark napięty też A uda od zawsze mam duże, pewnie to zasługa tego że każdy sport jaki wcześniej uprawiałem był związany głównie z nogami, piłka nożna, kolarstwo górskie. Zmieniony przez - Fuuun w dniu [...]

Wczesny poranek,a mnie dzisiaj udało się trochę poruszać.Rewelacji nie było ale przez 35 minut biegałem za piłką do kosza.Trafiłem tylko 50 razy ale ostatni raz miałem z tym do czynienia ładnych kilka lat temu. Jutro postaram się dołożyć do tej aktywności push-ups,pull-ups,air squats i 10x10. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-06-19 08:15:21

Spróbuj przychodzić 30minut przed treningiem i wtedy troche popracuj jeżeli to nie koliguje ze szkołą.Czasami zostawaj po treningu ostatni wychodz z sali ,zrób siłe a po sile poboksuj .boks po sile to najleprze rozlużnienie tylko pamiętaj nie sparuj bo twuj organizm po macie jest już zmęczony i łatwo stracić orientacje szczegulnie gdy sparujesz z [...]

[...] bez treningu w lozku wyciagne 2.40 (cos chyba malo...) ale tu pojawia sie problem.... w basenie kompletnie mi nie idzie... na pelnym wdechu oczywiscie unosze sie jak pilka... zeby zanurkowac musze zrobic wydech co powoduje jednak ze generalnie nie moge duzo przeplynac... czarna rozpacz mnie ogarnia... nie wiem jak sie poruszac pod woda [...]

[...] srody i piatki mam zamiar dodatkowo biegac na dystaniesie ok. 2km. Na poczatku myslalem tylko o "zwyklym" bieganiu, jednak prawdopodobnie bede biegal z kolega (pilkarzem) metoda 100m truchciku-100m sprintu. Dodatkowo w srody i w piatki mam w-f, na ktorym zawsze gram w pilke nozna (bez kitu, to powinno byc nazwane pilka nozna a nie [...]

[...] dostal, a kibice na stadionie to chyba jakby ktos ich skopal na ziemi i oplul na koniec. Trzymalem to w sobie przez te wszystkie lata ale musze sie teraz wyplakac... nasi pilkarze prezentuja soba zenujacy poziom, gdyby to byla druzyna podworkowa wybaczylbym, ale to sa (podobno) zawodowcy. Ich gra, zawsze polega na ciaglym podawaniu sobie pilki [...]

Przy wycięciu łąkotki, jeśli nie ma żadnych innych urazów można po 4 tyg. można robić w zasadzie wszystko - kwestia wygojenia, w zamian mamy kolano bez łąkotki co skraca żywotność stawu (większe zużycie chrząstki). Ty na szczęście masz zszytą łąkotkę, a więc posiadasz swoisty "zderzak" i Twoje kolano będzie lepiej chronione, płacisz za to jednak [...]

[...] niż Philipp Lahm - ocenili go dziennikarze "Bilda". Tak grającego Piszczka, jak w meczu z 1.FC Koeln (6:1), śmiało można zaliczyć do najlepszych prawych obrońców na świecie. http://sport.onet.pl/pilka-nozna/liga-niemiecka/niemieccy-dziennikarze-piszczek-jest-lepszy-od-lah,1,5073555,wiadomosc.html Zmieniony przez - R_K w dniu 2012-03-28 15:36:33

Tak Wojsław, wiem aż za bardzo! Powstrzymanie się dłużej od grania w piłke dla własnego dobra to pikuś, więc jestem za!!! Piłka jest jednak dość ryzykowna! Ja mam jakieś lęki, chodzę zawsze trzymając się poręczy, a w pogodę taką jak dziś wypuszczam z butów specjalne przyssawki :))))

Mam problem z kolanem.Wczoraj grałem w piłkę i nie do końca czysto w nią trafiłem.A że mocno się przypaliłem to mi noga poleciała do przodu i nie piłka a kolano musiało zatrzymać nogę... Dzisiaj nie mogę wyprostować do końca nogi.Przy wchodzeniu na schody mnie boli.Najgorzej jest jak siedzę w jednym miejscu bo potem jak wstaje to muszę [...]

hella, są dwie opcje:D albo Ty źle zrozumiałaś albo moja wiedza nie jest wystarczająco szeroka:) nigdy nie słyszałam o tytanie, który rozpuszcza się w kolanie.. ale może ktoś inny się wypowie;] pw_maciek, generalnie rzecz biorąc sporty takie jak narciarstwo, tenis i piłka nożna stanowią dla acl największe zagrożenie. mój znajomy miał [...]

Caroline8x: Dobra rada: zmień lekarza. Ja poszedłem do rodzinnego poprosiłem o skierowanie na rezonans i Pan doktor na zwykłym druczku recepty wypisał >Proszę o RM kolana prawego< to tyle, nikt nie dyskutował ani nie mówił "ile to kosztuje" przecierz nie idzie ta kasa z kieszeni Pana doktora (prywatnie RM kolana kosztuje około [...]

[...] jest coraz bardziej zakompleksione, brak poczucia wlasnej wartosci itd. Co z tego , że koles waży 100 wyciska 160 jak setki nie przebiegnie w 15 sek, nie potrafi daleko rzucic dyskiem /pilka, skoczyc do kosza /siatki. Miałem kilku takich" fachowcow" na roku i widzialem jak się mecza . Po 5 miesiacach zmienili sposob treningu.

mnie jakoś piłka nożna mało interesuje i mało emocji wzbudza. Ale na stronkę zajrzałem i pooglądałem zdjęcia i podpisy. Niektóre zabawne. Że nawiążę znowu do kwestii treningu. Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening z mikrocyklu 5 powtórzeń. I jakoś tak dziwnie krótko trwał. Treningi z mikrocyklu z 10 powtórzeniami były krótsze od tych z [...]

W Affliction to nawet niezła miał formę fizyczną, szczególnie w pierwszej walce. Później już przed walkami jak go widziałem, to się zastanawiałem, czy w ogóle ze sztangą lub chociaż piłka lekarską się widział :-p Z drugiej strony część zawodników naturalnie ma wysoki poziom teścia i tak wyregulowane hormony, że świetnie się czują non-stop, a taki [...]